[기침 감기] 밤에 기침이 심해지는 이유와 해결방법

 

 

 

 

안녕하세요. 러닝머신입니다.

요즘 감기와 기침이 유행이죠?

특히 기침에 걸리면 최소 한 달

정말 '바이러스와 전쟁'인 것 같습니다.

 

지난 번에는 '기침, 감기 병원에 가지 않고 빨리 낫는 방법'에 대해서 알아보았는데요.

이번에는 '밤에 기침이 심해지는 이유와 해결 방법'에 대해서 알아보겠습니다.

 

환절기 기침 감기 빨리 낫는 법 (트로키 제형 감기약)

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원인과 무관하게

모든 기침은 밤에 더 심해지죠.

그래서 잠까지 설치게 만듭니다.

 

밤이면 심해지는 기침, 캡쳐: 헬스조선

 

 

- 원인 -

 

1. 면역 체계 활성화

밤이 되면 자연스럽게 면역 체계가 활성화 됩니다.

사람 몸은 자면서 온몸의 상태를 재정비하기 때문이죠.

그래서 호흡기 질환이 있다면

호흡기 속 바이러스 등과 면역 세포가

격렬히 싸우면서 기침 증상이 더 심해집니다.

 

세포

 

 

2. 스트레스 호르몬 분비 감소

코르티솔, 아드레날린 등 스트레스 호르몬은

몸을 긴장시켜 주는 교감 신경을 활성화하고

면역계를 자극하지 않으면서 염증을 완하시켜 주는 역할을 한다고 하네요.

 

우리 몸은 생체 시계에 맞춰 호르몬이 다르게 분비되는데

주로 밤에는 몸이 편안해야 하기 때문에

스트레스 호르몬 분비가 적어진다고 하네요.

 

 

3. 눕는 자세

상체를 뒤로 눕히면 점액이 못구멍에 고인다고 해요.

그래서 점액을 밖으로 내보내기 위해 반사적으로 기침이 나온다고 합니다.

 

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- 밤샘 기침 예방법 -

 

1. 물 많이 마시기

2. 식염수 등으로 코 세척하기

3. 멘톨 향이 나는 스프레이를 뿌려 목 가려움증을 완화한다.

4. 베개를 높이 높여 상체를 세운다.

5. 졸음을 유발하는 항히스타민 함유 야간용 기침양 복용

6) 꿀 섭취(자기 전 작은 숟가락으로 1-2회)