환절기 알레르기 비염 대처법 3. 알레르기 비염에 좋음 음식 8가지

 

목차

안녕하세요. 러닝머신입니다.

앞에서 알레르기 비염의 원인과 증상 그리고 대처법에 대해서 알아보았습니다.

2023.09.15 - [정보] - 환절기 알레르기 비염 대처법 1. 알레르기 비염 원인

환절기 알레르기 비염 대처법 1. 알레르기 비염 원인

2023.09.16 - [정보] - 환절기 알레르기 비염 대처법 2. 알레르기 비염 증상과 치료법

환절기 알레르기 비염 대처법 2. 알레르기 비염 증상과 치료법

그렇다면 이번에는 알레르기 비염을 미리 방지하거나 민간요법으로 치료하고 싶을 때 어떤 음식을 섭취하면 좋은지 알레르기 비염에 좋은 음식 8가지를 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 녹차, 우롱차, 홍차

녹차에 함유된 카테킨이라는 성분은 항균 작용과 항알레르기 기능을 가지고 있어서 알레르기 비염 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 

 

2. 유근피차

예로부터 코 질환에 효능이 좋기로 유명한 음식으로 콧속의 염증 제거와 알레르기 비염치료에 많은 도움이 됩니다.

 

3. 대추차

대추는 비타민, 사포닌, 마그네슘이 풍부하여 코 점막 모세혈관의 염증을 가라앉히고 코 점막을 튼튼하게 만드는데 도움이 됩니다.

 

4. 된장국

일반적으로 된장국에는 호박, 시금치, 풋고추, 양파, 버섯, 두부 등 건강에 좋은 음식들이 많이 들어갑니다. 그리고 이러한 재료에는 비타민뿐만 아니라 엽록소 등이 풍부하여 림프구의 면역세포를 증가시켜 줍니다.

 

5. 연근

연근에는 탄닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 특히 탄닌이라는 성분은 염증을 완화시키는 기능이 있어 코 내부 점막 조직의 염증을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

6. 수세미

수세미에는 트리테르페노이드 성분이 들어있는데 이것은 호흡기 질환을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

그리고 수세미는 해외에서는 비염 치료제로 사용할 만큼 비염 증상을 완화하는데 큰 도움이 됩니다. 

 

7. 미나리

미나리는 비타민C를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민C는 항알레르기 기능을 해주어서 알레르기 비염증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 

 

8. 감자

감자에는 비타민B1, B2, C가 풍부해서 면역력을 올려주고 알레르기 체질을 정상으로 바꿔주는데 도움이 됩니다.

 

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