반응형 바나나효능1 아침 공복에 사과 vs 바나나, 진짜 좋은 건 따로 있다. 아침 공복에 사과 vs 바나나, 어떤 과일이 더 좋을까?아침은 하루의 첫 출발점입니다. 하루를 가볍고 건강하게 시작하기 위해 많은 사람들이 아침 식사 대신 과일을 선택합니다. 그중에서도 가장 흔한 조합이 바로 사과와 바나나입니다. 둘 다 영양이 풍부하지만, 공복에 먹었을 때의 효과와 주의점은 서로 다릅니다. 🍎 사과의 장점과 공복 섭취 시 주의점사과는 예로부터 “하루에 하나면 의사가 필요 없다”는 말이 있을 만큼 건강에 좋은 과일입니다. 풍부한 식이섬유(펙틴)이 장을 깨끗하게 만들어 주고, 항산화 물질 퀘르세틴은 면역력을 높여줍니다. 또한 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 효과적입니다.하지만 사과는 산도가 높은 과일입니다. 공복에 섭취하면 위 점막을 자극할 수 있어 속쓰림이나 위산 과다를 유발할 .. 2025. 11. 13. 이전 1 다음
