반응형 수명1 '꿀잠' 자기 위한 꿀팁 10가지~! 목차 들어가기여러분은 내가 ‘꿀잠 잤다’라고 느낀 적이 얼마나 되나요? 나이에 따라 수면은 변화한다고 합니다, 신생아는 하루 14~17시간 자는 반면 성인은 7~9시간, 노년기는 6~7시간으로 점차 감소합니다. 그 이유는 어린이는 깊은 수면(서파수면) 비율이 높아 성장 호르몬 분비가 활발하지만, 성인은 수면 시간이 안정되지만 스트레스나 생활 습관에 따라 수면 부족이 발생할 수 있기 때문입니다. 노년기에는 당연히 전체 수면 시간은 줄어들고, 특히 ‘꿀잠’ 잤다고 느끼는 깊은 수면 시간이 줄어들고, 쉽게 깨어나는 등 수면의 질이 떨어지기 때문에 수면제 복용을 한두 번 고민 안 해본 분은 많지 않을 것입니다. 이제부터 수면에 대한 이야기를 조금 깊게 이야기해 보고자 합니다. 수면시간 남녀다 다르다!남성과 여.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
