러닝머신(Learning Machine)

안녕하세요. 러닝머신입니다. 이번에는 탈모에 도움이 되는 영양소와 영양소에 맞는 음식 그리고 탈모를 미리 예방하기 위해 추천드리는 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 탈모에 좋은 음식과 영양제 탈모를 예방하기 위해서는 치료와 시술도 중요하지만 일상생활에서 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 따라서 해당 음식, 해당 영양소를 보시고 부족한 것이 있다면 건강한 식습관을 위해 챙겨드시기를 바랍니다. 1. 탈모에 좋은 음식 1) 비타민 D 비타민 D는 탈모 예방에 중요한 역할을 합니다. 태양에서 피부에 자외선을 노출시키는 것으로도 흡수할 수 있지만, 식품을 통해 충분한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 우유, 어류, 버섯 등이 비타민 D의 좋은 출처이며, 비타민 D 보충제를 고려할 수도 있습..

안녕하세요. 러닝머신 입니다. 지난 번에는 탈모의 종류와 원인에 대해서 알아봤다면 이번에는 탈모를 어떻게 하면 예방할 수 있는지 탈모 예방법과 두피 관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 탈모 예방법 알아보기 탈모는 무엇보다 진행되기 전 최대한 속도를 늦추고 예방하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 유전적으로 탈모가 있으신 분들은 당연히 미리 준비를 해야 하고 환경적 이유로 탈모가 생기신 분들도 환경개선이나 약물복용을 통해서 탈모를 미리 예방하셔야 합니다. 탈모 예방법 1) 두피관리 탈모를 예방하기 위해 가장 중요한 것은 머리카락이 자라는 두피를 잘 관리해 주는 것입니다. 머리를 감을 때 두피를 깨끗이 씻어줍니다. 보통 머리를 감을 때 머리카락만 문지르고 씻어내는 분들이 있는데 이렇게 되면 두피에 유분이 쌓여..

안녕하세요. 러닝머신입니다. 요즘 남녀노소 가리지 않고 많은 현대인들이 '탈모'를 겪고 있습니다. 건강보험공단은 탈모증 진료환자가 2001년 10만 3천 명에서 2020년 23만 3천 명으로 매년 늘고 있다고 말하였습니다. 탈모가 진행되는 것만 봐도 스트레스를 받는데요. 그래서 이번에는 탈모 시리즈 첫 번째로 '탈모의 종류와 원인'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 탈모의 종류 탈모의 종류에는 크게 5가지로 분류할 수 있습니다. 1) 남성형 탈모(Male Pattern Baldness) 남성 패턴 탈모는 가장 흔한 탈모 형태로, 유전적 요인이 큽니다. 그래서 할아버지, 아버지가 탈모가 있다면 일찍부터 관리를 해 줄 필요가 있습니다. 모든 탈모가 비슷하게 진행되겠지만 먼저 모발이 점점 가늘어집니다. 그..

안녕하세요. 러닝머신입니다. 최근 서울 신림동과 성남 분당에서 '묻지 마 흉기 난동' 사건이 발생했습니다. 사실 이번 '묻지마 흉기 난동'은 처음이 아닌데요. 그래서 이런 안타까운 피해를 막기 위해 대학생 4명이 '살인 예고 알림' 사이트인 '테러레스 공일랩'(terrorless 01ab)이라는 사이트를 개발하였습니다. 테러레스 무책임하게 인터넷에 올린 살인 예고 글에 대한 정보(살인 예고 위치, 예고 시간, 사건 경과, 살인 예고 글의 출처)를 시민들에게 제공하여 예고된 범죄에 노출되는 것을 예방할 수 있도록 하는 서비스입니다. 테러레스가 올리는 정보 테러레스는 '서로 알지 못하는 불특정 다수'를 대상으로 하는 '테러 사건'들에 대한 정보를 올리는 사이트로 운영되고 있습니다. 그리고 여기에는 살인 예고..

안녕하세요. 러닝머신입니다. 요즘 전화나 문자를 통해 통신사를 변경하거나 신규가입을 하면 수십만 원씩 현금을 주겠다는 내용을 많이 받아보셨을 것입니다. 하지만 통신사를 변경하거나 신규가입을 했을 때 2-3년의 약정기간이 발생하기 때문에 그 기간 안에 변경 혹은 해지하게 되면 위약금이 발생하게 됩니다. 하지만 9월부터는 위약금이 무려 40%나 줄어들게 됩니다. 통신사 위약금 개정 [초고속인터넷 약정 후반부 위약금 대폭 인하되어 해지 부담이 줄어듭니다.] 과기부가 통신4사(KT,SKB,SKT,LGU+)와 합의하여 초고속인터넷 서비스의 약정 후반부 해지 위약금(할인반환금)을 인하한다고 합니다. 따라서 앞으로는 조금 더 쉽게 통신사를 변경하고 현금보조금을 받을 수 있게 되었습니다. 개정안 (위약금 평균 40% ..

안녕하세요. 러닝머신입니다. 이번에는 속초시 동명동에 있는 쌀국수 맛집인 매자식당을 소개하려고 합니다. 속초에 여행을 간다면 반드시 들려야 하는 속초 쌀국수 맛집! 지금부터 솔직 후기 시작합니다. * 저희도 속초에 놀러 가면 자주 가는 맛집 중 하나입니다! 매자식당 위치 속초공설운동장 골목에 위치하였고 중앙시장과도 가까운 거리에 있습니다. 영업시간 11:00 - 21:00 15:00 - 16:30 런치 라스트 오더 14:40 디너 라스트 오더 19:40 속초 매자식당, 전통이 있는 집 매자라는 이름은 식당 1대 사장님이신 할머니의 성함입니다. 속초 매자식당은 시어머니, 며느리, 손녀 이렇게 3대가 운영하는 식당입니다. 그래서 그런지 쌀국수가 한국인의 입맛에 잘 맞는 것 같습니다. 현재 손녀분께서 사장님이..