반응형 호르몬2 '꿀잠' 자기 위한 꿀팁 10가지~! 목차 들어가기여러분은 내가 ‘꿀잠 잤다’라고 느낀 적이 얼마나 되나요? 나이에 따라 수면은 변화한다고 합니다, 신생아는 하루 14~17시간 자는 반면 성인은 7~9시간, 노년기는 6~7시간으로 점차 감소합니다. 그 이유는 어린이는 깊은 수면(서파수면) 비율이 높아 성장 호르몬 분비가 활발하지만, 성인은 수면 시간이 안정되지만 스트레스나 생활 습관에 따라 수면 부족이 발생할 수 있기 때문입니다. 노년기에는 당연히 전체 수면 시간은 줄어들고, 특히 ‘꿀잠’ 잤다고 느끼는 깊은 수면 시간이 줄어들고, 쉽게 깨어나는 등 수면의 질이 떨어지기 때문에 수면제 복용을 한두 번 고민 안 해본 분은 많지 않을 것입니다. 이제부터 수면에 대한 이야기를 조금 깊게 이야기해 보고자 합니다. 수면시간 남녀다 다르다!남성과 여.. 2025. 5. 7. [독감, 감기] 밤에 기침이 심해지는 이유와 해결방법 목차 안녕하세요. 러닝머신입니다.요즘 감기와 기침이 유행이죠?특히 기침에 걸리면 최소 한 달 정말 '바이러스와 전쟁'인 것 같습니다. 지난 번에는 '기침, 감기 병원에 가지 않고 빨리 낫는 방법'에 대해서 알아보았는데요.이번에는 '밤에 기침이 심해지는 이유와 해결 방법'에 대해서 알아보겠습니다. 환절기 기침 감기 빨리 낫는 법 (트로키 제형 감기약) 환절기 기침 감기 빨리 낫는 법 (트로키 제형 감기약)안녕하세요. 러닝머신입니다.코로나 이후 모든 것이 '바이러스' 싸움이 되는 것 같습니다.최근 어른, 아이 상관없이기침을 하는 분들이 많아졌죠.그리고 한 번 걸린 기침은 기본 한 달 이상 가는blackchecke.com 원인과 무관하게 모든 기침은 밤에 더 심해지죠.그래서 잠까지 설치게 만듭니다. 1... 2024. 11. 28. 이전 1 다음
